До звонка будильника еще час, а вы уже проснулись и сна ни в одном глазу. Такая «суперспособность» иногда может раздражать и даже беспокоить. Рассказываем, когда не стоит волноваться, а в каких случаях лучше обратиться к врачу. Когда просыпаться раньше будильника — нормально Если вы проснулись за час до будильника, но чувствуете бодрость и прилив сил, значит, вы просто выспались. Ваш график сна настроен так, что вы спите достаточное количество времени, чтобы восстановиться. Взрослому человеку на это хватает 7-9 часов...

Это явление часто называют феноменом "сновидений бодрствования". Когда человек снится сон, его мозг находится в фазе быстрого глубокого сна, называемой REM-сном (rapid eye movement). В этой фазе сновидений мозг находится в состоянии повышенной активности, и пробуждение из этого состояния может быть более затруднительным. Когда сон прерывается будильником или другими внешними факторами, например, шумом или светом, это может быть шоком для мозга, который находится в процессе глубокого сна. Это может вызвать чувство растерянности и дезориентации при пробуждении...