Проблемы со спиной – явление весьма распространенное. Но даже если у человека их нет, то позвоночник все равно нужно беречь 🙏. Одним из достаточно важных моментов в этом плане является сон 😴– в это время позвоночник должен отдыхать, поскольку в другое время суток у него такой возможности не появляется. А чтобы он отдыхал полноценно 👍, и при этом ткани головного мозга нормально снабжались кислородом, важно ⚠ обеспечить именно правильное положение позвоночника во время сна...

Все изложенное ниже - мое субъективное мнение, и личный опыт. Я не медик, и никого ни к чему не призываю. Просто, меня спрашивали – я отвечаю. Предыстория. Как говорится, эту бы голову, да на молодые плечи… В целом тренируясь разумно, я, все же, относился к своей спине с непозволительным легкомыслием. Более того, был период, когда я находился под влиянием брутальной романтики тренажерных залов, когда царствовали примерно такие лозунги: «присед и тяга –наше все», «не поднял вес в упражнении за неделю – зря тренировался», «больше килограммов на штанге, меньше повторений», и т...