источник- яндекс картинки Здравствуйте уважаемые читатели, хочу поделиться собственным опытом в приседаниях со штангой в начале моего тренировочного пути. Сразу же хочу сказать о том, что наверное этот опыт Вам перенимать не стоит, потому что по всем канонам спортивной науки, так тренироваться нельзя, но мне это принесло результат. Теперь обо всем по порядку, было это в середине лихих девяностых, когда мы с товарищем пришли в спортзал, первый год занятий я вообще не тренировал ноги, по двум причинам:...

Прочитав эту статью, вы поймете, что существует много версий этого упражнения, которые нужно использовать для тех или иных целей. Нет единой техники приседаний на все случаи жизни! Кроме того, это упражнение в одном случае крайне эффективно, а в другом его лучше заменить другим упражнением. Плюсы выполнения приседаний со штангой Огромная эффективность в направлении увеличения силы и мышечной массы. Растет мышечная масса не только ног и ягодичных мышц, но и верхней части тела! Конечно в большей степени упражнение укрепляет низ...