Здравствуйте! Несмотря на очевидную простоту, приседания являются весьма эффективным способом укрепить ноги и ягодицы, а также повысить тонус сердечной мышцы, обеспечивая приток крови, богатой кислородом. Чтобы достичь высоких результатов, можно выполнять приседания ежедневно, но важно делать их без ошибок. Следует помнить, что приседания могут быть противопоказаны некоторым категориям людей. Теперь давайте рассмотрим, как правильно выполнять приседания и почему этот вид упражнений может навредить...

Наверное, вы уже заметили, что рубрика "Полезные посты №..." - это разбор техники тех или иных упражнений. Нужно ли это нам? Обязательно!! Поверьте, одно дело "отжаться", помахав вниз-вверх бедрами, второе - отжаться правильно. Про отжимание будет позже, а сегодня - приседаем!) Приседание можно смело отнести к силовым упражнениям, особенно для таких пышек, как я. Поднять свой вес из позы в полуприседе - извините, это еще надо уметь! Что дает правильное приседание? Это одно из любимейших упражнений "фитоняшек", а если серьезно - действительно, очень полезный и эффективный микротренинг...