Инструкция по применению. Теория. На эту статью меня спровоцировала чудовищная концентрация бреда в современных спорт-блогах интернета. Самое грустное, что ложь сообщают даже те, кто сам умеет выполнять это сложнейшее упражнение. Первое, о чем вам скажут "про": чтобы к приступить к тренировкам на одной руке, вы должны подтягиваться на двух минимум 15 раз. Это и истина, и глубочайшее заблуждение. Зачем это нужно? Только для того, чтобы к нагрузке были готовы ваши суставы и связки. Чтобы они потянули новое упражнение, которое для них весьма и весьма травмоопасно...

Подтянуться на одной руке это то о чем мечтают многие кто занимается на турниках, а многие из тех, кто не занимается даже и не мечтают. Ещё три месяца назад мечтал и я, по хорошему завидуя тем, кто уже это может и представляя себе какой же силой нужно обладать, чтобы потянуть всего лишь одной рукой весь вес своего тела (за исключением предплечья и кисти). И, конечно же, начал искать информацию о том, как это побыстрей бы сделать. Сколько бы сайтов я не перерыл, везде было написано, что для начала нужно освоить хотя бы 20-25 подтягиваний на двух руках...