Такой простой тренажёр и совсем не замысловатый - всего лишь перекладина, но влечёт в себе особое внимание и интерес. Кто бы мог подумать, что юношеская забава, типа как игра в "лесенку" может стать серьёзным нормативом. Требованием к физической подготовки во всех силовых структурах, в армии и даже в школе. Да и для любого мужчины умение подтягиваться на турнике есть делом престижа. Откуда это желание - во что-бы то ни стало подтянуться при виде перекладины в любом дворе? А за ответом мы заглянем...

Помню, мои одноклассники подтягивались по 10 и более раз, а я висел на турнике как мешок и за это получал двойки. Прошло несколько лет, я подтянулся 12 раз и получил «5». И это была победа! Затем я окончил школу и «раскабанел», перестал подтягиваться. Через 4 года начал тренировки, и снова победил свою слабость. Сегодня я подтягиваюсь 16 раз с идеальной техникой (без рывков, турник ниже подбородка, полное выпрямление рук), хотя моя масса 100 кг. Прочитав эту статью полностью, вы точно научитесь подтягиваться, достигните еще больших успехов! Существует несколько методик: 1...