Инструкция по применению. Теория. На эту статью меня спровоцировала чудовищная концентрация бреда в современных спорт-блогах интернета. Самое грустное, что ложь сообщают даже те, кто сам умеет выполнять это сложнейшее упражнение. Первое, о чем вам скажут "про": чтобы к приступить к тренировкам на одной руке, вы должны подтягиваться на двух минимум 15 раз. Это и истина, и глубочайшее заблуждение. Зачем это нужно? Только для того, чтобы к нагрузке были готовы ваши суставы и связки. Чтобы они потянули новое упражнение, которое для них весьма и весьма травмоопасно...

1. Определить цель: узнать, сколько подтягиваний на одной руке хочется выполнить и за какой период времени Определение цели — это важный шаг на пути к достижению успеха и самореализации. Возможно, вы сталкивались с ситуацией, когда не знали, к чему стремиться или какую цель поставить перед собой. Возникновение таких сомнений абсолютно естественно, но сегодня я хочу поделиться с вами рекомендациями о том, как определить для себя цель. Перед тем, как приступить к определению цели, необходимо задаться...