🍗 ДИЕТИЧЕСКИЕ КОТЛЕТЫ С ПЮРЕШКОЙ или КАК ОРГАНИЗОВАТЬ ОБЕД ИЗ ДЕТСТВА НА ДИЕТЕ 🍗 Если вы давно худеете, вы отлично знаете, как со временем начинает хотеться простой, домашней кухни. Вам уже не снятся пиццы и гамбургеры, вы хотите "вкусняшек из детства" 🤤 Миску макарон с сыром, сосиски с гречкой или пюре с котлетками, как готовила бабушка 👵 Я хочу сразу напомнить, что на диете можно есть что угодно, если вписывать это в калорийность, но если блюда будут очень энергоемкие, съесть в рамках диеты получится очень мало 😠 Поэтому сегодня рецепт полезного, максимально диетического и очень вкусного блюда 🔻 ✅ Нам понадобится 800-граммовая упаковка нежирного говяжьего фарша. Можете накрутить его сами из постной говядины. Также нужно 500-600 грамм репчатого лука, гречневая крупа, картофель, нежирное молоко, зелень и специи. ✅ Начинаем с котлет. Добавляем в фарш специи (по вкусу), вливаем туда 150-200 грамм чистой воды. Затем добавляем туда немного сырой гречневой крупы (можно взять рис), формируем тефтели и отправляем готовиться. ✅ В сковородку с антипригарным покрытием наливаем воду на 2/3 высоты будущих котлет. Ставим на огонь и накрываем крышкой. ✅ После того, как блюдо закипит, сбавляем огонь и тушим 20-30 минут до готовности. ✅ Параллельно отвариваем картофель и пробиваем его блендером, добавляя немного нежирного молока. ✅ Наш замечательный обед или ужин готов! В говядине содержится огромное количество полезных витаминов и минералов. Если у вас проблемы с гемоглобином, несколько дней "говяжьей" диеты приведут показатель в норму. А пользу картофеля вообще сложно переоценить. Калий, магний, витамины группы B и еще множество микроэлементов 🏆 И все это в рамках умеренной калорийности, но с обалденным вкусом 🛎 Если вы на совсем жесткой диете, можете заменить пюре овощным салатом 🥦 И не забывайте, что нет лучше "аперитива" перед вкусной трапезой, чем хорошая тренировка 🏋️‍♂️ Уделяйте внимание своему рациону, не зацикливайтесь на одной курогрудке и превращайте диету и здоровый образ жизни в праздник 🎉 Всем мир 🙏