Полноценный сон играет очень важную роль в общем состоянии здоровья и благополучия человека. Во время сна тело восстанавливается и регенерируется после дня активности. Это важно для работы всех систем в организме. Здоровый сон помогает поддерживать иммунитет, что делает нас более устойчивыми к инфекциям и болезням. Сон способствует улучшению когнитивных функций, играя ключевую роль в процессе консолидации памяти (перевода первичных отпечатков памяти в стабильную долговременную форму), а также обучения и обработки информации...