Порой клиенты мне задают такой вопрос: «Может ли у человека случиться паническая атака ночью во время сна?». Когда паническая атака начинается ночью, она приводит к резкому пробуждению. Вас буквально выбрасывает из сна, как из катапульты. Моя первая паническая атака случилась у меня ночью. Я проснулся от нехватки воздуха и думал, что я задыхаюсь. Я никак не мог сделать полноценный вздох и мне казалось, что я умираю. Причину я не знаю, однако, возможно, мне просто что-то приснилось и мой организм отреагировал на сон, как на серьезную опасность...

Не пытайся вникать в сюжеты ночные ужастиков: сами по себе они не важны. Мы ведь тут не психоанализом занимаемся, а уровень стресса пытаемся оценить. Таких уровней всего три. Узнай, что они значат и как с ними справиться прямо сейчас. Стадия 1 - Тревога Организм тебе не враг. Сначала он пытается интеллигентно достучаться до твоего сознания, договориться с тобой по-человечески. Выражает озабоченность сумасшедшим образом жизни. Намекает, что пора перевести дух. Он подает сигнал тревоги. Но ты не всегда понимаешь, что это тревога...