#овсянка #польза овсянки Для одних овсяная  каша - неотъемлемая составляющая утра, для других - травма детства. Но независимо от вашего отношения к ней включение овсянки в ваш рацион принесет много пользы. Потребление овсянки может положительно повлиять на уровень холестерина в крови и стабилизировать углеводный  обмен. Лучше включить кашу с добавлением молочных продуктов, орехов, семян или свежих фруктов в наше меню на постоянной основе. Это может не только помочь процессу похудения, но и улучшить гликемический индекс  и липидный обмен...

Кажется, ничто не может сделать утро лучшим, чем тарелка с ароматной вкусной овсяной кашей. Хотя по большому счету нет никакого значения, в какой форме употреблять овсяные хлопья: в виде молочной каши, как компонент коктейля или других блюд, она все равно остается восхитительным продуктом и неизменным идеальным завтраком для многих людей. Изначально овсяную кашу варили из цельных зерен, такая каша варилась долго. Чтобы ускорить процесс приготовления зерна иногда замачивали заранее, а потом томили в печи, ведь чем дольше варится каша, тем она вкуснее...