После 40-50 лет у многих из нас руки становятся проблемной зоной. Они делаются жирными, дряблыми и обвислыми. Как только вы заметили изменения, нужно немедленно начинать заниматься руками. Кожа на трецепсах тонкая и слабая, если она сильно растянется, то может затем уже не вернуться к прежнему состоянию. Не теряйте время на раздумья и дурацкие детские упражнения с розовыми гантельками и резиночками. Такие упражнения делаются только в конце тренировки — для «добивки» рук. Пытаться подтянуть с их помощью обвислые мышцы — все равно, что чистить конюшню зубной щеткой...

Отжимания являются одним из простых и эффективных упражнений, которые помогают поддерживать физическую форму тела. Некоторые люди следуют специальным программам тренировок и отслеживают свои результаты, в то время как другие просто делают несколько подходов каждый день. Обе стороны утверждают, что они получают отличную физическую нагрузку. Давайте рассмотрим, возможно ли делать отжимания ежедневно и какие результаты можно ожидать от этого. Время чтения: 5 минут Друзья, не забудьте подписаться на...