Как правильно отжиматься на брусьях, знает создатель проекта «Твой тренер» Илья Тимко. Какие мышцы работают в отжиманиях на брусьях? Кому подойдут отжимания на брусьях? Техника выполнения Грудной стиль отжиманий на брусьях Трицепсовый стиль отжиманий на брусьях Особенности выполнения отжиманий на брусьях Как подобрать вес для отжиманий на брусьях?Содержание статьиСкрыть Какие мышцы работают в отжиманиях на брусьях? Когда вы отжимаетесь на брусьях, активнее всего работают: - трицепсы (мышцы задней поверхности плеча); - плечи (передняя дельта); - грудные...

Отжимания на брусьях ассоциируется с тяжелым видом упражнений. По крайне мере людям намного проще отжиматься от пола нежели от брусьев. Даже у людей, которые отжимаются 20 раз от пола - отжимания на брусьях ассоциируется с чем то сложным. Что уж тут говорить о новичках? Давайте начнем, я расскажу, как я обучил моих друзей отжиматься на брусьях и в среднем для этого понадобится 1-2 дня, иногда чуть больше в зависимости от физиологии и уровня подготовки. Для начала нужно понимать, что в этих отжиманиях...