Все об отжиманиях: польза, вред , особенности, ошибки, план занятий. Как научиться отжиматься Отжима́ния — базовое физическое упражнение, выполняемое в планке и представляющее собой опускание-поднятие тела с помощью рук от пола, скамьи, стула, стола, стены и т. д. Возможно, с дополнительным отягощением Как правильно отжиматься Во-первых, помните о правильном дыхании. Для большого количества повторений насыщение мышц кислородом очень важно. Опускаться нужно на вдохе, подниматься – на выдохе. Во-вторых, следите за техникой упражнения...