Осознанные сновидения - это сновидения, в которых мы осознаем себя, понимаем, что мы спим. Чтобы добиться осознанных сновидений, необходимо иметь опыт осознанной жизни. Осознанная жизнь - это жизнь в состоянии "здесь и сейчас". Если человек живет по инерции, выполняя каждый день одни и те же действия, его сознание начинает уходить из точки "здесь и сейчас". Такие люди живут в прошлом или в будущем, и во сне они себя не осознают. Для того, чтобы включить свою осознанность, необходимо усложнить свою жизнь, добавить в нее новизну (от нового маршрута на работу до изучения языков, у кого что)...

Я была на экскурсии. Мимо меня проплывали красивые старинные дома, и экскурсовод что-то рассказывала в микрофон. Я перегнулась через перила, чтобы успеть разглядеть особенно красивый дом, и вдруг обнаружила, что земля находится далеко внизу, а наш экскурсионный автобус висит на крюке подъемного крана. У меня возникло подозрение, что что-то здесь не так, и я решила сделать проверку на реальность. Я встала со своего сиденья и тихонько подпрыгнула. Я была права, сила притяжения не работала. Я на секунду зависла в воздухе и затем плавно опустилась на пол...