Замечали ли вы за собой странные подергивания в момент засыпания? Или, может быть, ваш муж или жена во сне начинают «подпрыгивать» на кровати? Эксперт рассказал, из-за чего так происходит и как можно с этим справиться. Полноценный и здоровый сон — основа вашего хорошего самочувствия и продуктивного дня. Врачи давно сошлись во мнении, что человеку необходимо спать 7-8 часов, причем ложиться в одних сутках, а просыпаться — в других. В противном случае вы будете чувствовать себя плохо, могут обостриться различные хронические заболевания, а все дела буквально валиться из рук...

Глазам требуется не менее пяти часов для восстановления. Так получается, что в погоне за жизненными целями, человек часто жертвует сном. А между тем, врачи в один голос твердят об опасностях, которые таит в себе недостаток полноценного восстановления организма. Подтвердила эту мысль и врач-офтальмолог Анастасия Киселе, которая рассказала о последствиях пренебрежительного отношения ко сну для здоровья глаз. «Исследования показали, что глазам необходимо не менее пяти-шести часов сна за ночь, чтобы должным образом восстановиться...