Каждый из нас встречался с такой проблемой, как бессонница и недосып. Это состояние, при котором человеку сложно заснуть или же он часто просыпается ночью и не может снова уснуть в течение продолжительного времени. Первопричины бессонницы могут быть разнообразными: высокий уровень стресса, чрезмерное употребление алкогольных и кофейных напитков, нарушенный распорядок сна и бодрствования. Крайне важно подобрать индивидуальное решение для каждого случая. Последствия недосыпа могут быть весьма значительными, нанося серьезный урон как физическому, так и психическому здоровью...