Чтобы научиться такому элементу, как шпагат, люди зачастую обращаются к профессиональным тренерам, однако, научиться такому гимнастическому упражнению можно и в домашних условиях. 1) Для начала, необходимо очень хорошо разогреться. Это нужно для того, чтобы случайно не травмировать свои мышцы и связки. В качестве разогрева подойдут такие упражнения как: 1.преседания (30 раз) 2.выпады (20 раз на каждую ногу) 3. Бег на расстояние в 500-1000 метров 2) После тщательного разогрева, можно переходить...

Доброго времени суток, читатели нашего блога! Мы — школа современных танцев в Москве, на этом канале будем делиться полезной информацией про танцы  Сегодня у нас тема — растяжка и шпагат  Принято считать, что для шпагата, необходимо насильно растягивать маленьких детей. Такое часто практикуется в гимнастике, но это необходимость. Дети приходят на гимнастику в возрасте 3-4 лет и их приходится растягивать. Ведь в таком возрасте малышу сложно объяснить для чего перебарывать себя, трудиться и самому себе делать больно😁 Да, в спорте по-другому не бывает...