Приветствую вас, друзья! Меня зовут Игорь, и я работаю персональным тренером уже более десяти лет. За это время я помог многим людям достичь своих фитнес-целей, и одной из популярных из них были подтягивания. Причем не только у мужчин, но и у женщин. Зачастую большинство моих подопечных не могли сделать и одного повторения, и это совершенно нормально. Я здесь, чтобы сказать вам, что каждый может научиться подтягиваться, и вот простой, но эффективный план, которым я хочу с вами поделиться. Шаг 1:...

Многие молодые люди (и даже некоторые девушки) собираются связать свою жизнь со службой в органах внутренних дел, службой в армии, противопожарной или охранных службах и других подобных структурах. При этом неотъемлемым требованием, предъявляемым к указанным видам служб, является хорошая физическая подготовка. Разработаны и соответствующие методики проверки физических качеств кандидатов для поступления на указанные виды деятельности, которые преимущественно представляют собой весьма несложный комплекс...