Для чего нужно медитировать на сон грядущий? 🧘‍♀️ В дневное время мы выполняем рабочие задачи, торопимся, эмоционально выгораем, а ночью страдаем от бессонницы и кошмаров. Это происходит из-за того, что мы отправляемся в постель не освободившись от дневных тревог. 20 – 30-минутная медитация, в свою очередь, помогает прийти в состояние покоя, но действие духовной практики этим не ограничивается. 🍃 Восстановление сна путём медитаций приносит следующие результаты: 💬 во время пробуждения человек...

Сонливость в медитации - это то, с чем сталкиваются все, или почти все начинающие еще со времен Будды. Поэтому, будьте уверены, с вами все в порядке. Сонливость - одно из препятствий в медитации. Всего Будда выделил 5 таких препятствий. Когда вы преодолеете эти 5 препятствий, вам откроется настоящая медитация. На это могут уйти месяцы или даже годы. Это и есть практика. К сонливости можем добавить усталость, леность, скуку. Сонливость в медитации часто имеет банальные физиологические паттерны. Тело неподвижно, глаза закрыты, значит, нужно спать...