Медитация, как правило, направлена на успокоение ума и достижение внутреннего покоя. Поэтому, кажется парадоксальным, что после медитации могут сниться кошмары. Однако, этому явлению есть несколько объяснений: 1. Высвобождение подавленных эмоций и травм: Медитация, особенно практика осознанности, позволяет нам осознавать и принимать свои мысли и эмоции без осуждения. Когда мы перестаем подавлять свои чувства, они могут выходить на поверхность, в том числе и в виде кошмаров. Кошмары могут быть способом для подсознания переработать подавленные травмы, страхи и негативные переживания...

Для чего нужно медитировать на сон грядущий? 🧘‍♀️ В дневное время мы выполняем рабочие задачи, торопимся, эмоционально выгораем, а ночью страдаем от бессонницы и кошмаров. Это происходит из-за того, что мы отправляемся в постель не освободившись от дневных тревог. 20 – 30-минутная медитация, в свою очередь, помогает прийти в состояние покоя, но действие духовной практики этим не ограничивается. 🍃 Восстановление сна путём медитаций приносит следующие результаты: 💬 во время пробуждения человек...