В современных реалиях проблемы со сном не редкое явление, причин этому вагон и целая тележка. Если в ваш адрес на постоянной основе звучат такие фразы, как "пес бешеный", "вечно недовольное лицо", "на том свете отоспишься"," че лицо такое мятое?" и тд., то с высокой долей вероятности проблемы со сном на лицо. Если вы еще не задались вопросом что с этим делать и как избежать косых взглядов людей, то советую озадачиться. Но кто же такой этот ваш качественный сон? Хороший сон длится 7-8 часов и да, он цикличен и нет, не раз в неделю. После такого грандиозного отдыха отмечают бодрость, легкость и свежесть, а не желание пускать слюни на рабочий стол...

Медитация - это практика, которая включает в себя тренировку внимания и осознанности. Ее можно практиковать в любое время дня, но некоторые люди считают, что медитация перед сном особенно полезна. Польза сна с медитацией...