Сны всегда были предметом интереса и изучения. Все мы переживаем ночные видения, которые могут быть запоминающимися или забывчивыми, пугающими или приятными. Однако часто возникает вопрос: что они означают? Именно поэтому сонники стали неотъемлемой частью нашей культуры. Один из самых распространенных символов в сновидениях — белый хлеб. Давайте разберемся, что же он может означать. Хлеб является одним из основных продуктов питания для большинства людей по всему миру. Он ассоциируется с обилием, удовлетворением и комфортом...

Многие знают, что после 8 марта я целыми днями пишу индивидуалки (штук по 10-20 в день, в зависимости от сложности каждого случая), и сегодня будет пост короткий, но достаточно важный худеющим. Речь будет про питание перед сном, или можно ли есть углеводы прямо перед сном? ⠀ В недавнем эксперименте (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25409324/) взяли 3 группы женщин с ожирением 1 и 2 степени. В первой группе ели перед сном сывороточный протеин, во второй казеин (медленный белок), в 3-й ели 40 грамм углеводов за 30 минут до сна (или 2 зефирки)...