Все мы когда-то мечтали сесть на шпагат. Желание садиться на шпагат - универсальное: не зависит от пола, возраста или любви к спорту. Возможно, вы считаете, что садитесь на шпагат. Или у вас есть коллега, который этим хвастается. Но про какой шпагат мы говорим? Есть два основных вида шпагата: «поперечный» (ноги разведены в стороны) и «продольный» (ноги разведены вперёд и назад). Это принципиально важно понять: поперечный шпагат не равняется продольному! Поперечный и продольный шпагат имеют свои степени...

Шпагат — это не просто красивый трюк, показывающий вашу отличную физическую форму, но и крайне эффективное упражнение для развития гибкости и укрепления мышц ног. Многие взрослые с грустью вспоминают юность, когда сесть на шпагат было не так уж сложно, и совсем не пытаются сесть на него в зрелом возрасте — настолько сильно в нашем разуме закрепился стереотип о том, что с годами это становится невозможно. Сегодня эксперты GOGYM раз и навсегда поставят точку в этом вопросе и расскажут, насколько правдив стереотип о сложности шпагата и негибких взрослых...