Подтягивания на турниках имеют массу преимуществ для вашего здоровья: от наращивания мышечной массы — вплоть до улучшения жизни! Хотя в подтягиваниях основное внимание уделяется мышцам спины, это упражнение помогает развить верхнюю часть тела и является очень полезным для здоровья в целом. Вот 5 причин, почему вам стоит начать тренировки на турнике: Развивают общую силу верхней части тела Так как подтягивания в одном движении задействуют достаточно много мышц, их называют сложным упражнением. Такие комплексные упражнения помогают имитировать естественные движения и улучшать координацию...

Учитывайте индивидуальные особенности организма. Занятия на турнике — отличный способ прокачать мышцы рук и спины. Однако некоторым они будут только вредить. Содержание статьи Мы решили разобраться, кому лучше отказаться от такого вида физической нагрузки. Когда подтягивания могут навредить? При неправильной технике Если вы приступаете к тренировкам, не ознакомившись с правильной техникой выполнения упражнений, вы увеличиваете риск заработать травму. Дело в том, что при занятиях на перекладине сильную нагрузку получают плечевой сустав и лопатки...