О том, стоит ли в вечернее время выпивать стакан кефира, вместо позднего ужина так сказать ходит большое количество информации. Кто-то считает, что кефир наоборот будет откладываться на боках, кто-то наоборот считает: лучше него не найти. Я пожалуй отнесу себя ко второму типу, так как в наше время выбор кефира очень большой и есть в минимальным объемом жирности, углеводов, если для человека очень важно. Но, что дает кефир примерно за час до сна - какой результат увидела я, а также поговорим о сочетаниях с кефиром, которые можно использовать...

Стакан кефира на ночь сам по себе полезен! Если ввести в привычку выпивать его ежедневно перед сном, то вы довольно быстро сможете заметить разницу и его пользу. Кефир положительно влияет на работу ЖКТ и является отличным пребиотиком, помогает бороться с газообразованием, снимает тяжесть в животе. Я пью кефир довольно долго, стоит мне пропустить 1 день, я сразу начинаю чувствовать тяжесть в животе - кефирная зависимость прям! Хочу рассказать вам о пользе кефира с отрубями, и поделиться рецептиком!...