Если после сна ваше лицо выглядит помятым и отекшим, скорее всего, вы спите не в той позе. Неправильное положение тела в постели может привести к преждевременному старению и проблемам с позвоночником. Как спать, чтобы восстанавливаться, а не вредить себе, читайте в нашем новом материале. Больше всего врачи не рекомендуют любимую многими позу на животе. В таком положении позвоночник неестественно прогибается, появляются морщины на шее, а кожа лица растягивается и заламывается от упора в подушку. От того, что шея выворачивается в сторону, страдает и шейный отдел...

Во сне организм не «отключается»: его системы работают, помогая нам оправиться после прошедшего дня и запасти ресурсы для следующего. ИММУННАЯ СИСТЕМА в ночное время занимается выработкой антител и цитокинов — это клетки, которые борются с вирусами и болезнетворными бактериями...