В Китайской медицине есть два важных понятия - Ян и Инь, одно без другого не существует и находится в балансе. Нарушение этого баланса и приводит к болезни. За день (бодрствование) отвечает - Ян, а за ночь (сон) - Инь, при этом Ян рождает Инь и Инь питает Ян.  Для того чтобы днем чувствовать себя хорошо, по янски активно и бодро, ночью необходимо спать, а чтобы сон был полноценным иньским, необходим очень яркий янский день. Также необходимо поддерживать рождение иньской Энергии - время максимального Ян 11:00, а время максимального Инь 23:00...

ОW редакция Согласно имеющимся оценкам, 100 миллионов американцев (примерно треть населения) страдают от недосыпа и спят менее шести часов в сутки. Расстройства сна связывают со многими хроническими заболеваниями, такими как диабет, заболевания сердца, ожирение, деменция и хроническая боль...