Когда вы входите в тренажерный зал,стойка для гантелей может быть первым, к чему вы направляетесь. Свободные веса,такие как гантели, обладают целым рядом преимуществ для силы и наращивания мышечной массы Они помогут устранить дисбаланс силы и подвижности в левой и правой сторонах тела. Поскольку они двигаются более независимо, чем со штангой, для них потребуется большая стабилизация кора и надлежащее напряжение суставов. Гантели,как и гиря,позволяют провести тренировку всего тела с ограниченным пространством и временем...

РИАМО - 19 сен. Если заниматься спортом ночью, то может нарушиться сон, так как человек будет взбудоражен и у него не получится уснуть. Подойдут вечерние занятия спортом, так как после них будет время прийти в себя, а потом спокойно заснуть, сообщил РИАМО тренер, руководитель спортивного проекта «Отряд красных панам» Денис Помазной. Он пояснил, что в принципе после занятий спортом может появиться желание поспать. «Как говорят спортсмены: «Спорт – одно из самых лучших снотворных». Дело в том, что умеренная нагрузка создает эффект физической усталости...