До поры, до времени я даже не задумывалась о том, что можно тренироваться мысленно в своей голове, то есть совершать гимнастику совершенно не затрачиваясь на неё физически. И конечно спасибо моим читателям, что делятся со мной этой информацией. И я упорно по вечерам делаю эту практику и даже сделала небольшой эксперимент для себя, который показал, что сила мысли действительно заставит ваше тело двигаться - на самом минимуме, вы даже порой и не почувствуете, но это работает. Как же делать мысленную гимнастику? И что это дает? Давайте посмотрим...

Физические упражнения могут нейтрализовать негативные последствия плохого сна и даже помочь людям жить дольше, выяснили ученые из Медицинского университета Гуанчжоу в Китае. Качественный сон и физические упражнения — это две вещи, о которых говорят как об отдельных факторах, способствующих увеличению продолжительности жизни. Однако было неясно, как они улучшают здоровье. Оказалось, что повышенный уровень физической активности снижает риск смертности, связанный с короткой или слишком длинной продолжительностью сна...