Боль в спине является символом тяжелой нагрузки на спину. Статью проверил и отредактировал Papa Vlada. Первоисточник данной статьи опубликован на сайте О Сне.

Одна из причин - мало физической нагрузки. Когда человек спит, голова расслабляется, а тело не может из-за сухих и укороченных мышц. Поэтому утром вы чувствуете усталость. ⠀ Совет от доктора Бубновского: после пробуждения сделайте упражнения и “Кошка”. После этого примите контрастный душ 10-15 секунд, а затем приступайте к упражнениям для растяжки. Причина номер два: накопившиеся усталость и напряжение. Из-за этого человек долго не может заснуть, качество сна ухудшается, тело полноценно не отдыхает, мышцы “деревенеют”...