Полноценный сон – способ восстановить силы и достичь больших результатов в спорте, это подтверждают исследования и сами спортсмены. В ночном отдыхе нуждается каждый, но при внушительных физических нагрузках его нужно еще больше, чтобы избежать хронического утомления, огромную роль начинает играть качество сна. Эта статья будет полезна тем, кто хочет знать о последствиях недостатка сна у спортсменов. А советы от тренера по сну Ника Литтехалеса, работавшего с футбольной сборной Англии, помогут высыпаться лучше...

Соревнования – это всегда вызов, борьба, стремление к лучшему результату. Мы переживаем за участников, радуемся их победам, сочувствуем поражениям. Но какой смысл скрывают соревнования, являясь нам во сне? Означает ли это, что в реальной жизни нам не хватает азарта, что мы избегаем конкуренции? А может быть, наше подсознание подсказывает нам, что пора бороться за свою мечту? Соревнования во сне – это многогранный символ, который может отражать разные аспекты нашей жизни – от амбиций и стремления к успеху до страха поражения и неуверенности в себе...