Мы часто говорим, что 8 часов сна – must have для красивой кожи. Хочешь замедлить появление морщин и иметь свежий цвет лица, спи положенное количество часов. Собственно говоря, а почему именно 8 часов? 🌸 Причина в мелатонине – гормоне молодости. При недостатке мелатонина естественное старение организма ускоряется, а противостоять стрессам становится сложнее. 🌸 До ¾ суточного количества мелатонина вырабатывается ночью . При сокращении ночного сна его количество уменьшается. Чтобы гормон вырабатывался...

Врачи считают, что, чтобы быть здоровым, человек должен каждые сутки отдыхать по 7 с половиной часов. Но вот 8-часовой сон может нанести вред организму. Развитие болезней сердца Британские учёные из Килского университета установили, что отдых в 8 часов и больше повышает риск преждевременной смерти и сердечных приступов, причём, в большей степени, чем недосыпание. Согласно данным экспертов, у людей, которые спят более 8 часов, риск ишемической болезни сердца повышен на 44%. Ожирение и диабет Шведские учёные из Уппсальского университета доказали, что длительный сон ведёт к ожирению и развитию сахарного диабета 2 типа...