Все сталкивались с тем, что проснувшись утром, они чувствовали какой-то неприятный осадок после сна, либо же наоборот – невообразимый подъем сил, когда такое случается, необходимо записать свой сон, а потом обязательно посмотреть его в соннике, например Сонник Миллера...

Многие думают, что когда их голова касается подушки, они должны погрузиться в глубокий и восстанавливающий сон, проснувшись через восемь часов бодрыми и полными сил. В действительности здоровый сон цикличен в течение ночи, и просыпаться по несколько раз за ночь — нормально. Некоторые люди помнят такие пробуждения, другие — нет. Давайте узнаем, что на самом деле представляет собой здоровый сон по мнению ученых. У взрослых сон состоит из различных циклов с короткими пробуждениями в течение ночи — обычно их число варьируется от 5 до 6...