Все сталкивались с тем, что проснувшись утром, они чувствовали какой-то неприятный осадок после сна, либо же наоборот – невообразимый подъем сил, когда такое случается, необходимо записать свой сон, а потом обязательно посмотреть его в соннике, например Сонник Миллера...

Если ты читаешь эту статью, значит, тема сна для тебя актуальна. И это неудивительно — качество сна напрямую влияет на наше физическое и психическое здоровье. Дочитай до конца: в финале я поделюсь лайфхаком, который помог многим моим клиентам из Подмосковья начать засыпать быстрее и спать глубже. Работая диетологом уже более 15 лет, я считала, что знаю о здоровом образе жизни всё. Но однажды, столкнувшись с хронической бессонницей, я поняла, что привычных методов недостаточно. Сложно засыпать, часто просыпаешься ночью — знакомо? Оказалось, что одной из причин была нехватка магния...