Сегодня я хочу поделится с вами своим опытом глубокого дыхания перед сном.
Для чего я это делаю и зачем ?
Глубокое дыхание это в первую очередь спокойствие. Способ такого дыхания очень полезно для вашего здоровья.
Что же полезного в таком дыхании ? Давайте начнем по порядку. Первый пункт Спокойствие При таком дыхании наступает полное спокойствие. Напряжение в теле проходит. Ваши мысли становятся более понятными и уловимыми. Вы начинаете концентрироваться на чем то одном.
Второй пункт Хороший крепкий сон
При технике глубокого дыхания ваше тело сильно расслабляется...
Один святой сказал, что сон- это бред души. И в большей степени снится то, чем мы "дышим" целый день. Но иногда "сны все же бывают в руку". Для египетского царя фараона сны имели огромное значение. Точно также, как и для вавилонского царя Навуходоносора. Не только для их самих, но и для целого народа. Иосиф, например, благодаря своему сну смог спасти от голода, не только свою семью, но и весь Египет. Если после сна вы чувствуете тревогу, страх, смущение, то отогнать ее поможет молитва "Живый в помощи вышняго" ("90 псалом")...