Вы принимаете глицин на ночь, и он помогает заснуть — это знакомо миллионам. Но ключевой вопрос, который возникает следующим: можно ли превратить эту помощь в постоянную привычку? Ответ, основанный на данных современных исследований и позициях врачей, неоднозначен: да, но только при чётком понимании правил, рисков и временных рамок. Глицин — это не «химия» в обывательском понимании, а простейшая аминокислота. Она входит в состав белков нашего тела и выполняет роль тормозного нейромедиатора в центральной нервной системе...