Качество сна влияет не только на работоспособность и настроение, но и на здоровье всего организма. К сожалению, трудности с засыпанием, поверхностный и прерывистый сон периодически наблюдаются почти у 30–40% людей трудоспособного возраста, а у пожилых этот показатель возрастает до 50%[1]. В статье мы расскажем, какие факторы могут приводить к бессоннице, и как восстановить крепкий здоровый сон без применения сильнодействующих снотворных препаратов. Почему появляется бессонница, и как восстановить...