Засыпаем только за полночь, устав считать овец. На утро встаём с чугунной головой, плетёмся на работу или учёбу, где весь день клюём носом и не можем сосредоточиться на важных задачах. Знакомо? По статистике от бессонницы страдают до 30% людей, а по некоторым данным – до 50–60% [1]. Чем опасны нарушения сна, какие факторы современной жизни «на руку» бессоннице и что нового есть в нашем арсенале для борьбы с ней мы поговорили с экспертом в области фитотерапии Романом Бунарёвым. Не смыкая глаз… — Роман Юрьевич, нарушения сна — настоящий бич современных людей...

Качество сна влияет не только на работоспособность и настроение, но и на здоровье всего организма. К сожалению, трудности с засыпанием, поверхностный и прерывистый сон периодически наблюдаются почти у 30–40% людей трудоспособного возраста, а у пожилых этот показатель возрастает до 50%[1]. В статье мы расскажем, какие факторы могут приводить к бессоннице, и как восстановить крепкий здоровый сон без применения сильнодействующих снотворных препаратов. Почему появляется бессонница, и как восстановить...