Рекомендации очень простые. Наверняка все сталкивались с ситуацией, когда от подушки просто невозможно оторваться. Вы вроде бы достаточно поспали, а вставать все равно не хочется... Существует парочка простых «лайфхаков», чтобы победить сон и нормализовать режим. Значимость полноценного сна Полноценный сон очень важен для нас, он помогает подготовиться к новому дню и справиться с предстоящим стрессом. «Нужно спать полноценно, качественно и выполнять свою индивидуальную норму сна, чтобы нормально реагировать на события», — говорит сомнолог...

Душ – привычная часть нашей жизни, символ очищения и обновления. Но что, если мы моемся в душе во сне? Неужели наше подсознание просто решило напомнить о правилах гигиены? Конечно, нет! Сонники и психологи уверены: такой сон несет в себе важное послание, расшифровав которое можно получить ценные подсказки и предупреждения. Сон о принятии душа может иметь множество толкований в зависимости от деталей и контекста. Вот некоторые из самых распространенных значений...