Многие люди не высыпаются по ночам и даже не подозревают, что причиной этого могут напитки, которые они употребили перед сном. В этой статье расскажем, что лучше не пить перед погружением в сон. Советы дает Роман Бузунов – доктор медицинских наук и президент Российского общества сомнологов. Итак, 4 напитка, от которых лучше отказаться перед сном. Алкоголь Да, конечно, алкоголь может помочь быстро уснуть, но есть одно «но». Он довольно быстро выводится из организма, поэтому, когда он выветрится из организма, вы проснетесь...

Различные нервные расстройства, депрессия и, как следствие, бессонница стали настоящим бичом для нашего века. Почему они стали столь популярны именно сейчас? На это есть масса причин: высокий уровень стресса на работе, отсутствие как такового личного пространства в густонаселенных городах, постоянная информационная перегрузка и пренебрежение собственным здоровьем. Вы и сами знаете, что какое-то время организму удается справляться с тяжелыми нагрузками, но в один момент ресурсы могут неожиданно иссякнуть...