Также эксперт посоветовал на ужин есть больше овощей. Врач-терапевт, клинический фармаколог, кандидат медицинских наук и старший преподаватель кафедры фармакологии института фармации и медицинской химии ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н. И. Пирогова Андрей Кондрахин поделился рекомендациями о том, какие продукты полезно употреблять перед сном в эфире «Радио 1». Один из таких продуктов – кефир. Врач объяснил, что кефир способствует налаживанию работы кишечника. Молочнокислые бактерии, которые содержатся в кефире, предпочитают кислую среду в кишечнике...

Некоторые люди привыкли перед сном выпивать стакан кефира, чтобы не ложиться спать голодными и при этом не наедаться на ночь. Стоит ли так делать, ответила врач-эндокринолог Зухра Павлова. По мнению эксперта, на ночь не стоит ничего есть и пить, исключение — чистая вода при условии, что человек не проснется среди ночи, чтобы сходить в уборную. Выпитый стакан кефира перед сном не принесет никакой пользы и даже будет вреден для организма. Это связано с инсулиновым индексом напитка. Врач объяснила, что кефир имеет одно из самых высоких значений инсулинового индекса...