Пить или не пить кефир перед сном — вот в чем вопрос! Знаете, тема настолько противоречивая, что даже опытные специалисты не всегда могут дать однозначный ответ. Как диетолог с многолетним стажем, я перепробовала немало подходов и увидела массу результатов у пациентов, экспериментировала с кефиром и на себе. В этой статье я поделюсь важной информацией, и в конце раскрою полезный лайфхак, который помог улучшить качество моего сна. Дочитайте до конца, чтобы ничего не упустить. Почему именно кефир? Во-первых, он легкоусвояем и при этом обладает множеством полезных свойств...

В Сети развернулась дискуссия на кефирную тему. Вредно или нет пить этот напиток перед сном? Традиционно кефир был самым популярным напитком перед сном. А теперь говорят, что это может привести чуть ли не к диабету. Где правда? Еще с советских времен лучшим поздним ужином перед сном считался кефир. Об этом написано в сотнях медицинских и научно-популярных книг. Но вот недавно все изменилось. Все дело в инсулине? Популярный в Телеграме эндокринолог и диетолог рассказала, почему она не рекомендует пить кефир на ночь...