Питание перед сном часто вызывает споры и сомнения. Некоторые считают, что есть перед сном вредно, другие утверждают, что легкий перекус даже полезен. Важно разобраться, что можно и что нельзя есть на ночь, чтобы поддержать здоровье и качество сна. Что можно есть перед сном 1. Бананы: - Содержат магний и калий, которые помогат расслабить мышцы. - Витамин B6, содержащийся в бананах, способствует выработке мелатонина, гормона сна. 2. Греческий йогурт: - Хороший источник белка и пробиотиков. - Содержит триптофан, аминокислоту, которая способствует выработке серотонина и мелатонина...

Каждый без исключения человек способен видеть сны. Однако далеко не все знают, что при помощи собственных сновидений может изменить жизнь и повернуть ее в лучшую сторону. Сегодня мы узнаем, как правильно выбирать сонник для толкования сновидения и грамотно его трактовать. Как выбрать сонник для трактовки сна Для начала стоит отметить, что свое толкование могут иметь все без исключения сновидения. Однако самым важным при трактовке снов остается вопрос: какой же выбрать сонник? Сонник можно выбрать...