Кто поститься не начал — начинайте. Но как поститься? Если вы поставите себе правилом утром прочитывать одну главу из Нового Завета, читать «Отче наш» и идти на работу, а вечером перед сном прочитывать ещё одну главу, читать «Отче наш» и ложиться спать, то это уже будет небольшой духовный подвиг. Если вы знаете за собой вредную привычку, например сквернословие, вы должны выжечь её, вымыть язык хозяйственным мылом и прекратить осквернять свой рот, сердце и душу словами, не подобающими нормальному человеку...