Многие из нас слышали (особенно, наверное, от старших родственников), что спать слишком много — вредно. А сон не так уж и нужен, чтобы тратить на него время. Так, один мой друг свято верит, что нужно спать...

Многие мои пациенты спрашивают меня, как узнать, достаточно ли они спят. Как я уже говорил, 7–9 часов — время условное, а всех интересует индивидуальное. Есть несколько признаков того, что вы спите достаточно: 1...