⠀ Эта статья о взаимосвязи боли в спине и бессонницы и о том, как наладить сон, если у вас сильно болит спина. ⠀ Если у вас на фоне боли в спине испортился сон, вы не одиноки. По последним данным до 45% людей, страдающих хронической болью, имеют нарушения сна (Виноградов Д.К. и соавт., 2019). ⠀ Бессонница является изнурительным спутником хронической боли. При этом не всегда можно разобраться, что из двух проблем - причина, а что следствие. Из-за бессонницы учащаются приступы боли, боль превращается в хроническую проблему...

Здесь многое зависит от разных факторов🤓. Очень сложно связать🧶 боль в спине исключительно с длительным сном😴. Это может быть связано с неудобным сном, то есть в неудобной позе🛌 во сне, особенно если это длительный патологический сон (сон после употребления алкоголя🍷, снотворного💊 и т.д.).    И здесь огромное значение играют🕹 элементы вашей спальни (матрас, кровать и подушка)☁️.    📡 Дело в том, что у нас есть специфические рецепторы💥, которые заставляют человека переворачиваться♻️ во сне, для того чтобы не было чрезмерного давления на ткани, мышцы💪🏻, и на все, на чем человек лежит...