Бессонница, беспокойные сны, пробуждение посреди ночи — все это может серьезно повлиять на наше физическое и эмоциональное состояние. Но ученые утверждают, что идеальный ужин может помочь спокойно заснуть и проснуться отдохнувшим и бодрым. Время и состав ужина Идеальный ужин должен состояться за четыре часа до сна — это время необходимо организму на переваривание и усваивание пищи. Ведь после обеда активность пищеварительной системы снижается. Все это нужно учитывать, отказавшись от тяжелых, высококалорийных, жирных, острых продуктов...

Сегодня опять сон приснился. Вот сны, они такие вредные. Как что нить жуткое приснится, так помнишь потом, не знаешь как развидеть это безобразие. А хорошие сны, почему то сразу забываются. Остаются только какие то вспышки воспоминаний и сладкое, немного грустное послевкусие. Вот и сегодня хороший сон был. Настроение отличное. Даже кофе спокойно попила. Натаха сегодня почему то еще ничего не выложила. Сижу бездельничаю, это она мой плачь Ярославны вчерашний прочитала видимо и пожалела меня. Люсинда сегодня написала обиженную простыню...