Сон — это неотъемлемая часть здорового образа жизни, однако, нарушения сна могут оказать негативное воздействие на наше общее самочувствие и здоровье. Биологически активные добавки (БАДы) привлекают внимание тех, кто стремится улучшить свой сон. Однако, прежде чем обратиться к таким средствам, важно разобраться, как они влияют на сон и общее состояние организма. Значение сна для здоровья Качество и продолжительность сна напрямую связаны с общим физическим и психологическим здоровьем человека. Организм...

К сожалению, хороший сон- это проблема, с которой сталкиваются многие. Для того , чтобы с ней справиться, нужно выстроить дневной график в соответствии с потребностями сна, конкретными для каждого из нас, с обязательным соблюдением необходимого количества часов и времени вставания и отхода ко сну. Чтобы узнать, сколько вы спите, вы можете записывать эти часы в течение месяца и следовать темпу, который подходит вам лучше всего. Избегайте перекосов и соблазна «поспать», который вместо отдыха отвлекает...