Аюрведа утверждает, что сон дарован нам для того, чтобы весь человеческий организм «остыл» после дневных трудов, эмоциональных всплесков и размышлений. По аналогии с любой машиной, наше тело и мозг должны каждый день отдыхать, давая передышку внутренним органам и сознанию. Аюрведические практики выделяют сну ключевую роль в создании хорошего самочувствия и в поддержании здоровья в целом. 1. День – для работы, ночь – для сна. Этот распорядок установлен самим мирозданием, так что именно ночной сон должен служить для человека умиротворяющим чертогом приятного отдохновения...